Srpski/English
011 263 30 08 | 063 105 72 14
Strahinjića Bana 43a, 11000 Beograd
 
 
BLOG << Nazad
VEŽBANJEM PROTIV DEPRESIJE
Postavio: Gančev - Sekulić Ana on 19.11.2014 09:29:17
Zbog krize, nedostatka posla, privatnih problema, kraja leta... ili ko zna iz kojih sve razloga, u Srbiji se zabrinjavajuće veliki broj ljudi žali na depresiju, melanholiju, anksioznost, nesanicu, zdravstvene probleme povezane sa stresom. Istraživanja govore da je vežbanje jedan od najboljih načina da se to popravi.
 

Ako ste posiveli od umora ili poplaveli od stresova, pravo je vreme da unesete u život malo narandžastog!

Redovno vežbanje


Ujedno, ne možemo očekivati da će nekoliko seansi vežbanja ozbiljno uticati na rešavanje naših emotivnih problema. Ali, uključivanje pojačane fizičke aktivnosti u svakodnevnu rutinu može nam pomoći da održimo psihičku ravnotežu i tokom dužih, težih perioda u životu. Mnoge naučne studije upućuju na to da redovno vežbanje zaista ima pozitivan uticaj na popravljanje raspoloženja kod žena koje pate od blažih ili umerenih oblika depresije. 
Redovno vežbanje je odlična alternativa za ljude koji ne žele da uzimaju lekove protiv depresije. Najvažnije je održavati motivaciju na istom nivou, a to veoma lako radimo u klubu održavanjem komunikacije sa vežbačima, deljenjem korisnih saveta i pozitivnom atmosferom u klubu.



 
Poboljšava zdravlje

Na koji način redovno vežbanje utiče na depresiju? Stručnjaci već dugo znaju da vežbanje potstiče stvaranje endorfina, koji prirodnim putem nastaje  u mozgu i ima analgetička svojstva. Drugim rečima, endorfini pomažu u redukciji bolova, istovremeno poboljšavajući prirodni imunitet tela, pa posredno i raspoloženje. Naravno, osim povoljnog uticaja na raspoloženje, redovno vežbanje ima i razne druge pozitivne efekte na zdravlje, poput zaštite od raka i srčanih bolesti, smanjivanja krvnog pritiska i povećavanja samopouzdanja.
 
Borba za zdravo telo i još zdraviji duh, svakako doprinosi lepšem i srećnijem životu!

Kada se osećam dobro, izgledam dobro
 
 
KOMENTARI (3):
Baiju 23.08.2015. 18:21:18
This info is the cat s pamjsaa!
Emeline 30.04.2016. 04:26:35
�&0;6#160; ¡ I love postings like this where I look at a painting and simply go, "Ooh. Cool." Then as you walk me into the art, it's like opening presents one after another as you point out details and symbolism. I'm constantly going, "Oh!... Oh!... Oh!"
Romby 04.05.2016. 14:22:21
What an awesome way to explain this-now I know evygnthier!
Ostavite komentar
Ime: E-mail (ostaje skriven):
Komentar:
 
Najnovije
 
 
Postavljeno: 28.11.2016.
Gospodja Gordana-Vežbanjem do podmlađivanja i dugovečnosti
Šta je veće zlo - gojaznost ili fizička neaktivnost?
Postavljeno: 18.11.2016.
Prednosti vežbanja sa Personalnim trenerom
Postavljeno: 28.12.2014.
Kružni trening
Vežbe za mršavljenje i oblikovanje tela
Postavljeno: 28.12.2014.
Intervju sa Anom u novogodišnjoj Cici
Vitko telo i posle četrdesete
Postavljeno: 28.11.2014.
Prednosti rada sa ličnim trenerom